جمعه 17 تير 1384 - ساعت 21:18هموطن آنلاین
نوع برنامه اي كه هر فرد پيش از خواب مي بيند، در داشتن يك خواب آرام و راحت بسيار تاثيرگذار است. به طور مثال، برنامه هاي هيجان آور و ترسناك مي توانند با برهم آرامش ذهن بر خواب آدمي نيز تاثيرگذار باشند.
بسياري از ما عادت داريم كه تا پاسي از شب مقابل تلويزيون نشسته و كانال هاي تلويزيوني را دائما عوض مي كنيم تا به تماشاي برنامه اي كه بيشتر دوست داريم بنشينيم؛ غافل از اين كه خيلي از برنامه ها براي ساعات آخر شب مناسب نيستند.
تحقيقات نشان مي دهد، نوع برنامه اي كه هر فرد پيش از خواب مي بيند، در داشتن يك خواب آرام و راحت بسيار تاثيرگذار است. به طور مثال، برنامه هاي هيجان آور و ترسناك مي توانند با برهم آرامش ذهن بر خواب آدمي نيز تاثيرگذار باشند.
همانطوركه مي دانيد، يك خواب خوب اساس داشتن نيرو و توان لازم براي فعاليت روزانه است، پس اختلال در خواب در زندگي روزانه نيز نقش بسزايي دارد.